Stručnjaci objašnjavaju zašto je dobro spavati u čarapama

Kada se spomene nošenje čarapa u krevetu, možete očekivati burne rasprave. Iako je spavanje u čarapama mnogima nezamislivo, stručnjak za spavanje smatra da bi upravo to moglo biti ključno za dobar san.

Bez obzira na temperaturu ili godišnje doba, mnogi prije odlaska u krevet skidaju čarape. Međutim, ovaj ritual mogao bi utjecati na to koliko brzo ćete zaspati, ali i na kvalitetu vašeg sna.

Postoje mnoge stvari koje će vam pomoći da zaspite, ali tu je i jedna stvar koja bi vas mogla iznenaditi  piše Tom’s Guide

, a to su  – čarape. Pišu kako je dokazano da nošenje čarapa pomaže da brže utonete u san i kvalitetnije spavate.

“Kada nosimo čarape, događa se proces koji se zove distalna vazodilatacija. To znači da krv teče u ruke i stopala. Umjesto da grije naša stopala i stoga povećava našu opću tjelesnu temperaturu, kao što bismo mogli očekivati, zapravo smanjuje našu središnju tjelesnu temperaturu.”

“Zagrijavanje stopala šalje signal vašem mozgu da snizi unutarnju temperaturu – znak da je vrijeme za odmor”, kaže dr. Chelsea Perry , vlasnica tvrtke Sleep Solutions i članica Američke akademije za medicinu spavanja i Američke akademije za spavanje.

Dental Sleep Medicine, objašnjava da nošenje čarapa pomaže da brže zaspite.

Postoje i neki dokazi koji sugeriraju da ljudi koji nose čarape spavaju dublje i duže. Objašnjenje je jednostavno, a dr. Perry kaže da nošenje čarapa može “pomoći da dublje spavate održavajući vašu tjelesnu temperaturu stabilnom tijekom noći”.

Kroz ruke, stopala i glavu gubi se mnogo topline, a čarape tijekom noći drže stopala toplima i pomažu tijelu da se lakše nosi s drugim gubicima topline. To znači da se noću vjerojatno nećete buditi jer vam je hladno.

Megy M. /Foto: Ilustracija