Čaša crnog vina ima isti učinak kao i sat vremena vježbanja u teretani

Vježbanje se preporučuje za zdravlje zbog poboljšanja fizičkih sposobnosti, jačanja mišića i srčanih funkcija, a znanstvenici sa Sveučilišta u Alberti u Kanadi tvrde da isti učinak ima i čaša crnog vina.

Zasluge za to ima sastojak vina resveratrol, a istraživači su utvrdili da čaša crnog vina može se smatra jednako učinkovitom kao sat vremena vježbanja u teretani.

Otkrivamo tri razloga zbog kojih treba piti više crvenog vina, posebno ako  niste previše aktivni tijekom dana ili jednostavno nemate dovoljno vremena ili elana za redovito vježbanje.

1. Štiti srce od starenja

Poznato je da resveratrol, antioksidans koji se nalazi u grožđu i crvenom vinu, smanjuje rizik od srčanih oboljenja.
Studija iz 2015. godine koja je objavljena u časopisu “Nature” pokazala je da resveratrol štiti tijelo od bolesti povezanih sa starenjem, uključujući i srčana oboljenja, tako što aktivira obrambeni mehanizam koji štiti ljudske stanice od genetskih oštećenja.

“Na temelju ovih rezultata, može se zaključiti da umjerena konzumacija od par čaša vina može osigurati dovoljno resveratrola izazvati zaštitni učinak”, rekao je autor studije Matthew Sajish.

2. Regulira razinu šećera u krvi

Istraživači iz Beča obradovali su sve ljubitelje vina svojim otkrićem da čaša vina na dan može regulirati razinu šećera u krvi i zaštiti od dijabetesa. U drugoj studiji objavljenoj u časopisu Food and Function, navodi se da osobe koje već imaju tip 2 dijabetesa, mogu održavati razinu šećera pod kontrolom.

To je zato što crveno vino sadrži prirodne tvari zvane polifenoli, tip antioksidanata koji se vezuje za molekule (ili receptore) koji su uključeni u regulaciju razine šećera u krvi. I dok sve vrste vina posjeduju ovaj antioksidans, najviše ga se nalazi u crvenom vinu.

Istraživači su otkrili da se u jednoj maloj čaši crvenog vina nalazi dovoljno polifenola parirati rezultatima koje ima lijek za dijabetes koji se masovno koristi.

3. Mijenja sat vremena u teretani

Istraživanje koje je proveo kanadski Sveučilište u Alberti pokazalo je da su zdravstveni benefiti od resveratrola slični onima koje nam pruža vježbanje.

Istraživači su zaključili da resveratrol poboljšava fizičke mogućnosti individue, srčanu funkciju i snagu mišića na isti način na koji se oni unapređuju nakon intenzivnog treninga u teretani.

Glavni istraživač Jason Dyck smatra da će ova otkrića će biti osobito važna za one koji nisu u mogućnosti vježbaju.
“Vjerujem da resveratrol može pomoći populaciji koja bi željela da vježba ali fizički nema tu mogućnost. Resveratrol može imitira vježbanje za njih ili poboljšati učinak vježbi koje mogu izvesti”, rekao je Dyck.

MP/Foto:promo