Smanjenje opsega trbuha ne donosi samo estetsku korist već je bitno i za zdravljeNadutost i oticanje trbuha može biti uzrok metaboličkih poremećaja ili pogrešnih prehrambenih navika.
Osjećate li se teško nakon jela? Ponekad osjećaj traje cijeli dan. Može čak poremetiti san ili uzrokovati poteškoće s disanjem. Smanjenje opsega trbuha ne donosi samo estetsku korist već je bitno i za zdravlje
Zato je važno djelovati brzo, mijenjajući nezdrava ponašanja i nezdrave izbore u prehrani koji dovode do tog neugodnog problema.
Možda je vrijeme da razmislite o dijeti za ravan trbuh!Ovaj plan ishrane nema za cilj samo smanjiti struk, već ima za cilj vratiti ravnotežu mikrobnih vrsta, dajući prednost onoj hrani koja je korisna za povećanje dobrih bakterija, na štetu vrsta koje fermentiraju. mS tim u vezi razlikujemo dvije klase funkcionalne hrane:
Evo nekoliko pravila kojih se morate pridržavati ako se odlučite na dijetu za ravan trbuh:
Ovo su namirnice koje se preporučuju:
Koje namirnice je dozvoljeno konzumirati, ali valja paziti na porcije:
Odlučite li se na dijetu za ravan trbuh, neke ćete namirnice zaista trebati izbjegavati. To je slučaj s nekim vrlo rafiniranim namirnicama, poput bijelog kruha i šećera. No, imajte na umu da čak i loše navike poput žvakanja žvakaće gume ili brzog jedenja povećavaju nadutost trbuha.
Namirnice treba izbjegavati za ravni trbuh:
Megy M. /Foto: Ilustracija
Josip Broz Tito, doživotni predsjednik SFRJ, preminuo je 4. svibnja 1980. godine. Tog dana na…
Njemačkim se vlastima u nedjelju predao 17-godišnji tinejdžer, tvrdeći da je jedan od počinitelja nasilnog…
Teret indoktrinacije, nelustrirana i glorificirana totalitarna prošlost te povijesni lomovi nacionalne politike najbolnije se u…
Komentiraj